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權(quán)威問答

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骨盆前凸怎么辦
病情描述:
剛生完孩子沒有多久，檢查出骨盆前凸的情況，骨盆前凸怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    骨盆前凸可通過調(diào)整姿勢、加強核心肌群、物理治療、佩戴矯形支具等方式改善。骨盆前凸通常由不良姿勢、肌肉失衡、妊娠、先天性因素等原因引起。

    1、調(diào)整姿勢

    避免長期保持塌腰站姿或坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，久坐時每隔一小時起身活動。

    2、強化核心

    通過平板支撐、臀橋等訓(xùn)練增強腹橫肌與臀肌力量，每周進行3-4次針對性鍛煉。

    3、物理治療

    專業(yè)康復(fù)師可通過手法矯正、超聲波等理療手段改善關(guān)節(jié)排列，緩解肌肉緊張。

    4、矯形支具

    重度前凸患者可短期使用骨盆帶輔助矯正，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適型號避免依賴。

    日常注意避免穿高跟鞋，睡眠時側(cè)臥屈膝可減輕腰椎壓力，若伴隨疼痛或活動受限建議盡早就診。

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