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便秘伴隨大便不成形可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充益生菌、適度運動、藥物干預(yù)等方式改善，通常與膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、胃腸動力減弱、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

膳食纖維攝入不足會導(dǎo)致糞便體積減小，建議每日攝入西藍花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時保證每日飲水量達到1500毫升以上。

2、補充益生菌

腸道菌群紊亂可能引發(fā)消化功能異常，可食用無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，或遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑。

3、適度運動

胃腸動力減弱時建議進行快走、揉腹等低強度運動，每日持續(xù)30分鐘以上可促進腸蠕動，避免久坐不動的生活方式。

4、藥物干預(yù)

器質(zhì)性疾病可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便費力等癥狀，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或麻仁軟膠囊等緩瀉劑。

若癥狀持續(xù)兩周未緩解或伴隨體重下降、便血等警報癥狀，建議及時至消化內(nèi)科就診完善腸鏡檢查。