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懷孕初期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)主要與胎兒器官發(fā)育、母體代謝需求增加、預(yù)防妊娠并發(fā)癥、維持母體健康有關(guān)。

1. 胎兒發(fā)育：

孕早期是胎兒神經(jīng)管、心臟等器官形成關(guān)鍵期，葉酸、碘等營(yíng)養(yǎng)素缺乏可能導(dǎo)致脊柱裂、先天性心臟病。建議通過(guò)復(fù)合維生素片、深海魚(yú)類補(bǔ)充。

2. 母體需求：

孕婦血容量增加約50%，鐵元素需求顯著上升，缺鐵易引發(fā)貧血。可適量進(jìn)食紅肉、動(dòng)物肝臟，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。

3. 預(yù)防疾?。?/h3>

鈣和維生素D不足可能誘發(fā)妊娠高血壓，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)影響胎盤(pán)功能。推薦每日攝入牛奶、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣爾奇D等制劑。

4. 健康維持：

孕期基礎(chǔ)代謝率提高15%-20%，B族維生素和鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致妊娠劇吐、味覺(jué)異常?？赏ㄟ^(guò)全谷物、堅(jiān)果及金斯利安等孕期專用補(bǔ)充劑獲取。

建議孕早期每日攝入300克綠葉蔬菜、200克優(yōu)質(zhì)蛋白，避免生食海鮮，定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白和尿酮體指標(biāo)。