權(quán)威問(wèn)答
老年人便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、藥物副作用、腸道功能退化等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水不少于1500毫升，可幫助軟化糞便。
每天進(jìn)行散步、太極拳等適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每次持續(xù)20-30分鐘。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫(yī)囑使用，需注意避免長(zhǎng)期依賴(lài)瀉藥。
對(duì)于盆底肌功能失調(diào)導(dǎo)致的便秘，可通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行生物反饋訓(xùn)練改善排便協(xié)調(diào)性。
建議老年人養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐，若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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