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產(chǎn)婦便秘可能由激素變化、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動量減少、盆底肌功能障礙等原因引起，可通過調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、盆底康復(fù)等方式緩解。

1. 激素變化

孕期孕激素水平升高導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，產(chǎn)后激素回落需要時間。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花，必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液。

2. 飲食結(jié)構(gòu)改變

產(chǎn)后過度進補高蛋白低纖維食物，或水分?jǐn)z入不足。需保證每日飲水，適量食用火龍果、奇亞籽，醫(yī)生可能開具聚乙二醇4000散。

3. 活動量減少

分娩后臥床休養(yǎng)時間長，腸道動力減弱。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早進行凱格爾運動，輔助使用開塞露緩解急性癥狀。

4. 盆底肌功能障礙

分娩損傷導(dǎo)致盆底肌力下降，影響排便反射。表現(xiàn)為排便費力、肛門墜脹，需進行生物反饋治療，嚴(yán)重時使用益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。

建議產(chǎn)婦建立定時排便習(xí)慣，每日順時針按摩腹部，若癥狀持續(xù)需就診排除器質(zhì)性病變。