權(quán)威問答
預(yù)防乳腺癌可通過控制體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、乳腺疾病史等多種因素相關(guān)。
肥胖會(huì)增加雌激素水平，建議通過均衡飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍，減少高脂高糖食物攝入。
酒精會(huì)干擾肝臟代謝雌激素的功能，每日飲酒量不宜超過15克，最好避免飲用高度酒。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并增強(qiáng)免疫力。
40歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至35歲開始篩查。
保持母乳喂養(yǎng)12個(gè)月以上有助于降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)避免長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品或化妝品。
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