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權(quán)威問答

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尺骨骨折后怎么鍛煉
病情描述:
前一段時間尺骨骨折了，現(xiàn)在感覺有些好轉(zhuǎn)想鍛煉一下。尺骨骨折后怎么鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    尺骨骨折后可通過關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、物理治療等方式恢復(fù)功能。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動。

    1、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練

    早期以被動屈伸肘腕關(guān)節(jié)為主，使用健側(cè)手輔助患側(cè)進(jìn)行緩慢牽拉，每日重復(fù)數(shù)次防止關(guān)節(jié)僵硬。

    2、肌肉力量訓(xùn)練

    骨折穩(wěn)定后開始等長收縮練習(xí)，如握拳時保持前臂肌肉緊繃5秒后放松，逐步過渡到彈力帶抗阻訓(xùn)練。

    3、功能性訓(xùn)練

    恢復(fù)中期可進(jìn)行抓握物品、旋轉(zhuǎn)門把手等日常動作模擬，配合水杯負(fù)重練習(xí)增強(qiáng)前臂旋前旋后能力。

    4、物理治療

    超聲波或低頻電刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)，蠟療有助于緩解鍛煉后的軟組織粘連和腫脹。

    康復(fù)期間需定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合情況，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，避免吸煙飲酒影響骨骼修復(fù)。

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