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手骨折后可適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1. 牛奶

富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼修復(fù)，每日飲用300毫升左右為宜。

2. 雞蛋

提供必需氨基酸和維生素D，促進(jìn)鈣吸收，建議每天1-2個水煮蛋。

3. 西藍(lán)花

含維生素K和抗氧化物質(zhì)，幫助骨膠原合成，焯水后涼拌更易消化。

4. 黑芝麻

高鈣高磷食物，可磨粉加入粥中，注意控制量避免胃腸不適。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

基礎(chǔ)補鈣藥物，適用于骨質(zhì)疏松的骨折患者，需配合維生素D使用。

2. 阿侖膦酸鈉片

抑制破骨細(xì)胞活性，適用于絕經(jīng)后女性骨折，須空腹直立服用。

3. 骨化三醇軟膠囊

活性維生素D制劑，促進(jìn)腸鈣吸收，需定期監(jiān)測血鈣濃度。

骨折恢復(fù)期應(yīng)避免辛辣刺激食物，適當(dāng)曬太陽幫助維生素D合成，固定期間遵醫(yī)囑進(jìn)行手指功能鍛煉。