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陰道松弛可能與年齡增長(zhǎng)、妊娠分娩、激素水平變化或慢性腹壓增高等因素有關(guān)，日?？蛇m量食用富含膠原蛋白的豬蹄、補(bǔ)充植物雌激素的黃豆、含維生素E的堅(jiān)果及抗氧化作用強(qiáng)的西藍(lán)花，同時(shí)建議盡早就醫(yī)評(píng)估盆底肌功能，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)或物理治療。

一、食物

1、膠原蛋白

豬蹄、牛筋等動(dòng)物性食物含膠原蛋白，有助于維持結(jié)締組織彈性。

2、植物雌激素

黃豆、黑豆含大豆異黃酮，可輔助調(diào)節(jié)雌激素水平。

3、維生素E

杏仁、核桃等堅(jiān)果含維生素E，能延緩組織氧化衰老。

4、抗氧化物質(zhì)

西藍(lán)花、紫甘藍(lán)含硫化物及花青素，幫助減少自由基損傷。

二、藥物

1、雌激素軟膏

雌三醇乳膏可局部改善黏膜萎縮，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

2、盆底肌修復(fù)藥物

甲鈷胺片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物可能輔助神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)。

3、中成藥制劑

補(bǔ)中益氣丸等辨證用藥或有助于氣血調(diào)理。

4、陰道栓劑

乳酸菌制劑可調(diào)節(jié)微環(huán)境平衡，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

建議結(jié)合專(zhuān)業(yè)盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，避免長(zhǎng)期提重物或慢性咳嗽等增加腹壓的行為，定期進(jìn)行婦科檢查評(píng)估恢復(fù)情況。