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腰痛患者如何自我保健
病情描述:
父親常年腰痛，醫(yī)生讓自我保健，腰痛患者如何自我保健？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    腰痛可通過熱敷按摩、核心肌群鍛煉、調(diào)整姿勢、藥物緩解等方式進行自我保健。腰痛通常由肌肉勞損、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。

    1、熱敷按摩

    肌肉勞損引起的腰痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。避免長時間保持同一姿勢，每小時起身活動5分鐘。

    2、核心鍛煉

    平板支撐、臀橋等動作能增強腰腹肌肉力量。建議每天練習(xí)10-15分鐘，動作需規(guī)范避免代償，骨質(zhì)疏松患者需咨詢醫(yī)生后訓(xùn)練。

    3、姿勢調(diào)整

    久坐時使用腰靠墊，保持腰椎生理曲度。搬重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，睡眠選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕壓力。

    4、藥物緩解

    非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期止痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣性疼痛，嚴重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糖皮質(zhì)激素。

    日常注意控制體重，避免穿高跟鞋，急性期臥床休息不超過3天。若伴隨下肢麻木、排尿異常或持續(xù)疼痛超過2周，應(yīng)及時就醫(yī)排查病理性因素。

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在出現(xiàn)糖尿病足以后，患者需要選擇合適的藥物。需要服用改善神經(jīng)傳遞的藥物，并且對身體當(dāng)中進行維生素的補充，達到抗氧化的目的。同時需要在日常當(dāng)中緩解此類疾病的發(fā)生，對身體當(dāng)中的血糖嚴加控制。
糖尿病足中醫(yī)怎么治療
糖尿病足是說糖尿病患者下肢的一些組織已經(jīng)開始出現(xiàn)潰瘍了，很多是因為病變感染導(dǎo)致的，而中醫(yī)中治療糖尿病足的方法一個是日常病人自己的一個心理治療、二個是也是最主要的就是通過藥物治療。
什么是糖尿病足
糖尿病足是糖尿病患者比較嚴重的并發(fā)癥期的表現(xiàn)，患者患上該疾病，主要是因為下肢神經(jīng)和血管病變導(dǎo)致足部感染所引起的。
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糖尿病足壞疽的原因主要分為非病理性和病理性，非病理性原因主要包括穿鞋不當(dāng)、異物扎傷、剪指甲不當(dāng)?shù)?，所以患者在日常生活中需要特別注意，避免足部受到外傷。病理性原因包括受到感染和長期高血糖，所以建議患者在患上糖尿病后，要特別注意個人衛(wèi)生，還應(yīng)該控制血糖。
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糖尿病足早期預(yù)測主要是檢測患者的踝肱指數(shù)，該指數(shù)的正常范圍是在0.9~1.3。如果低于0.8說明患者患上了糖尿病，如果低于0.5或高于1.3，則說明患者的病情已經(jīng)到了比較嚴重的程度，建議及時就診，以免病情不斷惡化。