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若出現(xiàn)經(jīng)期腹痛（原發(fā)性痛經(jīng)），可以適量吃生姜、紅糖、桂圓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 生姜

生姜具有溫經(jīng)散寒作用，可煮姜茶飲用，幫助緩解子宮痙攣性疼痛。

2. 紅糖

紅糖含鐵量較高，能補充經(jīng)期流失的鐵元素，溫水沖服可促進血液循環(huán)。

3. 桂圓

桂圓補益心脾，含多種微量元素，可直接食用或煮粥，改善氣血不足型痛經(jīng)。

4. 菠菜

菠菜富含鎂元素和維生素K，能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能和凝血機制，建議焯水后涼拌。

二、藥物

1. 布洛芬

非甾體抗炎藥，通過抑制前列腺素合成減輕疼痛和炎癥反應(yīng)，適合中重度絞痛。

2. 對乙酰氨基酚

解熱鎮(zhèn)痛藥，適用于輕度疼痛，對胃腸道刺激較小但需注意肝功能。

3. 萘普生

長效前列腺素合成酶抑制劑，鎮(zhèn)痛效果持續(xù)較久，可能引起消化道不適。

4. 元胡止痛片

中成藥含延胡索、白芷等成分，具有理氣活血功效，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)。

經(jīng)期避免生冷飲食，可用熱水袋熱敷下腹部，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨大量血塊需婦科就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。