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若出現(xiàn)經(jīng)期后氣血不足或疲勞等情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、當(dāng)歸補血口服液、驢膠補血顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善經(jīng)期后貧血癥狀，促進(jìn)血紅蛋白合成。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能有效補充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，其高鈣高鐵特性適合經(jīng)期后調(diào)理，可磨粉沖服。

4. 菠菜

菠菜含葉酸和植物性鐵，搭配維生素C食物可提高鐵吸收率，建議焯水后食用減少草酸。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛證，主要成分為阿膠、紅參、熟地黃，能改善面色萎黃、頭暈心悸等癥狀。

2. 益氣維血顆粒

適用于缺鐵性貧血，含黃芪、當(dāng)歸等成分，具有補氣生血功效，服藥期間忌飲茶。

3. 當(dāng)歸補血口服液

針對血虛證設(shè)計，以當(dāng)歸、黃芪為主藥，可緩解經(jīng)后乏力、月經(jīng)量少等表現(xiàn)。

4. 驢膠補血顆粒

含驢膠、黃芪等成分，適合長期慢性失血導(dǎo)致的貧血，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。

經(jīng)期后建議保持充足睡眠，避免劇烈運動，可配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位促進(jìn)恢復(fù)，持續(xù)不適需監(jiān)測血紅蛋白水平。