便秘可通過生活方式調(diào)整、中藥調(diào)理、西藥治療、針灸推拿等方式改善。常見原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病及心理因素等。
增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花,每日飲水量超過1500毫升,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。久坐者需增加快走、瑜伽等運(yùn)動。
麻子仁丸可潤腸通便,黃芪湯適用于氣虛型便秘,六味安消膠囊改善腹脹。中藥需辨證使用,可能與脾胃虛弱、津液不足等因素有關(guān)。
乳果糖口服溶液促進(jìn)水分滯留,聚乙二醇4000散劑軟化糞便,比沙可啶腸溶片刺激腸蠕動。長期使用可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂,通常表現(xiàn)為依賴性或腹痛。
針刺天樞、足三里等穴位調(diào)節(jié)腸道蠕動,腹部順時針按摩每次10分鐘??赡芘c神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙有關(guān),通常伴隨胃腸動力異常。
頑固性便秘需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等病因,中西醫(yī)結(jié)合治療期間應(yīng)記錄排便頻率與性狀變化。