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高原反應(yīng)耳朵堵怎么辦

男，25歲

病情描述:

我去西藏玩，回來后耳有些堵，檢查說這是高原反應(yīng)，高原反應(yīng)耳朵堵怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

李延忠主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

高原反應(yīng)耳朵堵可通過嚼口香糖、打哈欠、吞咽動(dòng)作、捏鼻鼓氣等方式緩解。高原反應(yīng)通常由氣壓變化、缺氧、體液調(diào)節(jié)失衡、耳咽管功能障礙等原因引起。
1、嚼口香糖：
咀嚼動(dòng)作可刺激耳咽管開放，平衡中耳內(nèi)外壓力。建議選擇無糖口香糖避免口干，持續(xù)咀嚼5分鐘以上。
2、打哈欠：
刻意打哈欠能擴(kuò)張耳咽管，促進(jìn)氣壓平衡?？芍貜?fù)進(jìn)行該動(dòng)作直至耳悶感減輕，同時(shí)配合深呼吸緩解缺氧。
3、吞咽動(dòng)作：
頻繁吞咽或含服硬糖促進(jìn)唾液分泌，通過肌肉運(yùn)動(dòng)幫助打開耳咽管。每10分鐘進(jìn)行10次吞咽效果較好。
4、捏鼻鼓氣：
捏住鼻孔閉口輕輕鼓氣，使氣流通過耳咽管進(jìn)入中耳。操作時(shí)力度需輕柔，避免用力過猛導(dǎo)致鼓膜損傷。
建議進(jìn)入高原前保證充足睡眠，避免感冒，途中可適量補(bǔ)充水分和碳水化合物。若48小時(shí)后癥狀未緩解或出現(xiàn)耳鳴、眩暈需及時(shí)就醫(yī)。

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