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痛經(jīng)有哪些護(hù)理方法
病情描述:
這幾個(gè)月痛經(jīng)的情況很嚴(yán)重，疼起來也不能上班。痛經(jīng)有哪些護(hù)理方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    痛經(jīng)可通過熱敷、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動和藥物緩解等方式護(hù)理。痛經(jīng)通常由子宮收縮異常、前列腺素分泌過多、盆腔充血及子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

    1、熱敷

    下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度，避免燙傷皮膚。

    2、飲食調(diào)節(jié)

    避免生冷、辛辣食物，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。經(jīng)期前一周減少咖啡因和鹽分?jǐn)z入，有助于緩解水鈉潴留。

    3、適度運(yùn)動

    經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致疲勞，運(yùn)動時(shí)長控制在30分鐘內(nèi)為宜。

    4、藥物緩解

    布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉片能緩解中重度疼痛，均需遵醫(yī)囑使用。

    經(jīng)期注意腹部保暖，保持規(guī)律作息，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。

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