人體腰椎共有5節(jié),從胸椎下方延伸至骶骨上方,依次命名為第1腰椎至第5腰椎,構(gòu)成脊柱的腰段部分。
腰椎椎體粗大,橫突短而厚,關(guān)節(jié)面呈矢狀位排列,適應(yīng)腰部承重和旋轉(zhuǎn)功能。
腰椎支撐上半身重量,參與軀干前屈后伸、側(cè)彎等運(yùn)動,椎間盤具有緩沖震蕩的作用。
腰椎間盤突出、腰椎滑脫等疾病多發(fā)生于第4-5腰椎,與長期負(fù)重或退行性變有關(guān)。
保持正確坐姿,避免久坐久站,加強(qiáng)腰背肌鍛煉可降低腰椎病變風(fēng)險。
日常注意腰部保暖,搬運(yùn)重物時采用屈膝直腰姿勢,定期進(jìn)行腰椎影像學(xué)檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)問題。