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若出現(xiàn)耳鳴情況，可以適量吃核桃、黑芝麻、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)，緩解神經(jīng)性耳鳴癥狀。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素E和鋅元素，能夠幫助保護(hù)聽神經(jīng)細(xì)胞，減輕耳鳴伴隨的聽力下降。

3、菠菜

菠菜中豐富的鎂元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對(duì)血管痙攣性耳鳴有一定緩解作用。

4、香蕉

香蕉所含的鉀離子能維持內(nèi)耳淋巴液平衡，改善因電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的耳鳴。

二、藥物

1、甲鈷胺

甲鈷胺是維生素B12活性成分，可營(yíng)養(yǎng)聽神經(jīng)，適用于神經(jīng)損傷性耳鳴。

2、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能擴(kuò)張內(nèi)耳血管，改善微循環(huán)障礙引起的耳鳴耳悶癥狀。

3、維生素B12

維生素B12缺乏可能導(dǎo)致髓鞘損傷，補(bǔ)充后有助于神經(jīng)傳導(dǎo)功能恢復(fù)。

耳鳴患者需避免高鹽高脂飲食，保證充足睡眠，必要時(shí)可進(jìn)行聲治療等康復(fù)訓(xùn)練。