皮膚干燥可通過增加環(huán)境濕度、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品和補充營養(yǎng)等方式改善。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、過度清潔、皮膚屏障受損和維生素缺乏等原因引起。
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在適宜范圍,避免空調(diào)或暖氣長時間直吹。冬季可放置水盆增加蒸發(fā)量。
減少洗澡頻率至每日1次,水溫不超過38度,選用無皂基清潔產(chǎn)品。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕劑。
選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸或甘油的保濕霜,嚴(yán)重干燥時可遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、維生素E乳或凡士林。
每日飲水不少于1500毫升,適量攝入深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素A或維生素E。
避免搔抓干燥皮膚,選擇純棉透氣衣物。若伴隨脫屑、皸裂或瘙癢加重,建議及時就診皮膚科。