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秋季脫發(fā)可通過調(diào)整洗護習慣、補充營養(yǎng)、減少刺激、醫(yī)學干預等方式改善。脫發(fā)可能與季節(jié)性代謝、營養(yǎng)缺乏、激素波動、病理性脫發(fā)等因素有關。

1、調(diào)整洗護習慣

避免每日高溫吹發(fā)或過度清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少染燙頻率。每周洗發(fā)2-3次為宜，水溫控制在38℃以下。

2、補充營養(yǎng)

增加富含優(yōu)質蛋白、鐵、鋅的食物攝入，如雞蛋、牛肉、牡蠣。可遵醫(yī)囑服用胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。

3、減少刺激

避免緊繃發(fā)型牽拉毛囊，外出佩戴透氣帽子防曬。精神壓力大時可進行頭皮按摩，每日梳頭不超過100次。

4、醫(yī)學干預

持續(xù)脫發(fā)超過3個月需就醫(yī)，可能與雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病有關，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或彌漫性稀疏?？刹捎妹字Z地爾酊、非那雄胺片或低能量激光治療。

秋季可適量食用黑芝麻、核桃、桑葚等食物，避免熬夜及過度節(jié)食，若每日脫發(fā)量超過100根建議及時皮膚科就診。