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嬰兒睡覺不踏實一驚一乍可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補充維生素D等方式改善。

嬰兒睡覺不踏實一驚一乍可能與睡眠環(huán)境不適、喂養(yǎng)不規(guī)律、維生素D缺乏等因素有關。睡眠環(huán)境過熱過冷或光線過強會干擾嬰兒的睡眠周期，建議保持室溫在24-26攝氏度并使用遮光窗簾。喂養(yǎng)間隔過長導致饑餓或過度喂養(yǎng)引起胃腸不適均會影響睡眠，新生兒建議每2-3小時按需喂養(yǎng)，3個月后逐漸延長至3-4小時。維生素D缺乏可能引發(fā)神經(jīng)興奮性增高，足月兒出生后應每日補充400國際單位維生素D滴劑。部分嬰兒因驚跳反射未完全消退會出現(xiàn)肢體抖動，可用襁褓包裹增加安全感。若伴隨發(fā)熱、拒奶或持續(xù)哭鬧需排除中耳炎、腸絞痛等疾病。

日常注意記錄嬰兒睡眠日志，觀察驚醒時間與體位關系，避免過度搖晃哄睡。