權(quán)威問答
大便干硬可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運動、使用緩瀉劑等方式緩解。大便干硬通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分攝入不足、腸道蠕動減弱、藥物副作用等原因引起。
膳食纖維能促進腸道蠕動，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、燕麥、蘋果。
水分不足會導(dǎo)致糞便硬化，每天飲用足夠的水分有助于軟化大便，建議少量多次飲用溫開水。
久坐不動會減弱腸道蠕動功能，規(guī)律進行散步、瑜伽等輕度運動可幫助改善便秘癥狀。
頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、排便困難，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。
日?？身槙r針按摩腹部促進排便，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時就醫(yī)。
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