權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過保暖腹部、規(guī)律運動、飲食調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)等方式預(yù)防。痛經(jīng)通常由受寒、前列腺素分泌過多、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
避免腰腹部受涼，經(jīng)期使用暖水袋熱敷下腹，可緩解子宮平滑肌痙攣。日常忌食生冷食物，減少寒冷刺激導致的血管收縮。
每周進行有氧運動如快走、游泳，增強盆底肌力量改善盆腔血液循環(huán)。經(jīng)期避免劇烈運動，可選擇瑜伽等舒緩活動。
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少紅肉攝入。經(jīng)前一周補充鎂元素，如食用香蕉、深綠色蔬菜。
前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生可遵醫(yī)囑使用。嚴重痛經(jīng)可考慮短效避孕藥屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。
保持充足睡眠，經(jīng)期避免咖啡因和酒精攝入，疼痛持續(xù)加重需排除器質(zhì)性疾病。
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