權(quán)威問答
踝扭傷后冰敷可通過控制腫脹、緩解疼痛、減少炎癥反應(yīng)、促進(jìn)恢復(fù)等方式幫助緩解癥狀。冰敷通常在扭傷后48小時內(nèi)進(jìn)行，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。
冰敷能使局部血管收縮，減少組織液滲出，從而有效控制踝關(guān)節(jié)腫脹。建議使用冰袋或冰塊包裹毛巾后敷于患處。
低溫可降低神經(jīng)末梢敏感度，減輕扭傷后的疼痛感。冰敷時注意避免皮膚直接接觸冰塊，防止凍傷。
冰敷能抑制炎癥介質(zhì)的釋放，減輕局部炎癥反應(yīng)。扭傷初期每2-3小時冰敷一次效果最佳。
合理的冰敷有助于縮短恢復(fù)時間，為后續(xù)康復(fù)治療創(chuàng)造條件。冰敷時應(yīng)抬高患肢，高于心臟水平。
踝扭傷后除冰敷外，建議使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎，避免過早負(fù)重活動，若腫脹疼痛持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
