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產后脫發(fā)可以適量補充維生素B7、維生素D、維生素E、維生素C等營養(yǎng)素，也可以遵醫(yī)囑服用復合維生素B片、維生素D滴劑、維生素E軟膠囊、維生素C片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況制定補充方案。

一、食物

1. 維生素B7

動物肝臟、蛋黃、堅果等富含生物素，有助于毛囊角蛋白合成，改善脫發(fā)癥狀。

2. 維生素D

深海魚類、蘑菇、強化食品可促進鈣吸收，調節(jié)毛囊周期，緩解產后激素波動導致的脫發(fā)。

3. 維生素E

杏仁、菠菜、牛油果含抗氧化成分，能改善頭皮微循環(huán)，減少毛發(fā)脫落。

4. 維生素C

柑橘類水果、西藍花、獼猴桃可促進膠原蛋白合成，增強毛囊抵抗力。

二、藥物

1. 復合維生素B片

含多種B族維生素，可改善代謝異常引起的脫發(fā)，需醫(yī)生評估后使用。

2. 維生素D滴劑

適用于血清維生素D水平低下者，需監(jiān)測血鈣濃度避免過量。

3. 維生素E軟膠囊

調節(jié)內分泌紊亂導致的脫發(fā)，長期服用需警惕凝血功能異常。

4. 維生素C片

輔助治療缺鐵性貧血相關脫發(fā)，過量可能引起胃腸不適。

哺乳期女性應避免自行補充維生素，需在醫(yī)生指導下調整劑量，同時保證蛋白質和鐵元素攝入，避免過度燙染頭發(fā)。