權(quán)威問答
陰陽兩虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。陰陽兩虛多由長期勞累、久病體虛、情志失調(diào)、先天不足等原因引起。
適當食用山藥、枸杞、黑芝麻、核桃等平補陰陽的食物，避免生冷辛辣刺激。陰虛明顯者可增加銀耳、百合；陽虛者可適量加入生姜、羊肉。
可在中醫(yī)師指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等中藥。六味地黃丸偏滋陰，金匱腎氣丸助陽化氣，需辨證使用。
選擇八段錦、太極拳等柔緩運動，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運動耗氣傷陰，運動后注意補充水分。
保證子時前入睡，避免熬夜傷陰；午間可小憩養(yǎng)陽。保持情緒平穩(wěn)，過度思慮傷脾，驚恐傷腎，均會加重陰陽失調(diào)。
調(diào)理期間需定期復診，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整方案。避免自行濫用溫補或寒涼藥物，忌煙酒及過度房勞。
