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乳房下垂可能由哺乳、年齡增長、體重驟減、激素水平變化等原因引起，可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、醫(yī)美手術(shù)等方式改善。

1、哺乳：

哺乳期乳腺組織萎縮及韌帶松弛是常見誘因，建議哺乳時(shí)交替喂養(yǎng)并穿戴哺乳內(nèi)衣，日常可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)彈性。

2、年齡增長：

皮膚膠原蛋白流失導(dǎo)致支撐力下降，需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適量進(jìn)行瑜伽或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)延緩衰老。

3、體重驟減：

脂肪快速流失使皮膚松弛，應(yīng)保持勻速減重并配合胸部按摩，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生使用射頻緊膚等物理治療。

4、激素變化：

絕經(jīng)后雌激素減少會(huì)導(dǎo)致乳腺萎縮，可能伴隨皮膚干燥癥狀，需就醫(yī)評估是否需激素替代治療或假體植入手術(shù)。

日常避免過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇有承托力的內(nèi)衣，定期進(jìn)行乳房自檢，出現(xiàn)異常疼痛或皮膚改變應(yīng)及時(shí)就診。