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秋冬皮膚瘙癢可通過(guò)加強(qiáng)保濕、避免過(guò)度清潔、調(diào)整衣物材質(zhì)、使用藥物等方式緩解。通常由皮膚干燥、過(guò)敏反應(yīng)、慢性皮膚病、系統(tǒng)性疾病等原因引起。

1. 加強(qiáng)保濕

秋冬空氣干燥導(dǎo)致皮膚屏障受損，建議每日涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚霜，沐浴后3分鐘內(nèi)使用效果最佳。

2. 避免過(guò)度清潔

頻繁使用堿性洗浴產(chǎn)品會(huì)破壞皮脂膜，水溫應(yīng)控制在40℃以下，選擇弱酸性沐浴露，減少搓澡頻率。

3. 調(diào)整衣物材質(zhì)

羊毛化纖織物易引發(fā)摩擦刺激，推薦穿著純棉透氣衣物，新衣需清洗后再穿，避免直接接觸染料殘留。

4. 使用藥物

頑固瘙癢可能與特應(yīng)性皮炎、糖尿病等有關(guān)，表現(xiàn)為夜間加重伴抓痕。可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。

日常可適量食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃，避免辛辣刺激飲食，若持續(xù)瘙癢超過(guò)兩周或出現(xiàn)皮損需及時(shí)就診皮膚科。