權(quán)威問(wèn)答
適量食用柚子通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。柚子熱量較低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，但需注意食用量、搭配方式、個(gè)體代謝差異及特殊人群限制等因素。
每100克柚子約含42千卡熱量，屬于低熱量水果，適量進(jìn)食不會(huì)明顯增加每日總熱量攝入。
柚子含豐富膳食纖維，可延緩胃排空速度，幫助控制食欲，減少其他高熱量食物的攝入。
基礎(chǔ)代謝率較低或缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，長(zhǎng)期過(guò)量食用仍可能導(dǎo)致熱量堆積，建議結(jié)合運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量。
糖尿病患者需控制單次食用量，避免血糖波動(dòng)；服用降壓藥或他汀類藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生，防止柚苷成分影響藥效。
建議每日食用不超過(guò)200克，避免與高糖食物同食，搭配均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)可更好維持體重。
