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孕晚期食欲變差可能與激素水平變化、子宮壓迫胃腸、心理壓力、妊娠并發(fā)癥等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、心理疏導(dǎo)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。

1、激素變化

孕晚期孕激素水平升高會(huì)抑制胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能減弱。建議選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩食物刺激胃腸。

2、子宮壓迫

增大的子宮壓迫胃部使容量減少，可能出現(xiàn)早飽感?？刹捎蒙倭慷嗖头绞剑咳?-8餐，每餐控制在200-300克。

3、心理因素

分娩焦慮等情緒會(huì)影響食欲，建議通過(guò)孕婦瑜伽、音樂(lè)療法緩解壓力，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理支持。

4、妊娠疾病

妊娠期高血壓或妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥可能導(dǎo)致惡心厭食，需監(jiān)測(cè)血壓、肝功能等指標(biāo)，醫(yī)生可能開(kāi)具熊去氧膽酸片等藥物。

孕晚期可適量食用酸奶、香蕉、燕麥片等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，保持適度散步等溫和運(yùn)動(dòng)，若體重下降超過(guò)孕前5%需及時(shí)就醫(yī)。