權(quán)威問(wèn)答
熬夜可能導(dǎo)致頭發(fā)變白，主要與黑色素合成減少、氧化應(yīng)激增加、內(nèi)分泌紊亂、遺傳易感性等因素有關(guān)。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)抑制酪氨酸酶活性，導(dǎo)致黑色素合成不足，表現(xiàn)為頭發(fā)逐漸變白?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、補(bǔ)充富含銅元素的食物改善。
睡眠不足會(huì)加速自由基積累，損傷毛囊黑色素細(xì)胞。建議增加攝入維生素E、硒等抗氧化物質(zhì)，減少熬夜頻次。
熬夜擾亂褪黑素和皮質(zhì)醇節(jié)律，可能誘發(fā)毛囊功能異常。需調(diào)整生物鐘，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、褪黑素片調(diào)節(jié)。
攜帶早白發(fā)基因者在熬夜后更易出現(xiàn)白發(fā)早生。此類(lèi)人群應(yīng)嚴(yán)格避免熬夜，可遵醫(yī)囑使用首烏片、精烏膠囊等中成藥調(diào)理。
保持充足睡眠，適量食用黑芝麻、核桃等食物，避免過(guò)度焦慮。若白發(fā)短期內(nèi)大量增多，建議就診排查甲狀腺疾病或維生素缺乏。
