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空腹吃蘋果會拉肚子嗎
病情描述:
最近很流行空腹吃蘋果減肥，我也想空腹吃蘋果減肥，朋友說可能會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，空腹吃蘋果會導(dǎo)致拉肚子嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    空腹吃蘋果多數(shù)情況下不會直接導(dǎo)致拉肚子，但可能因個體差異、胃腸敏感、果酸刺激或果膠吸水等因素誘發(fā)不適。

    1、個體差異：

    部分人群空腹時胃腸黏膜對果酸更敏感，可能引起輕微腸蠕動加快，建議此類人群搭配其他食物食用。

    2、果酸刺激：

    蘋果中的蘋果酸和檸檬酸可能刺激胃酸分泌，胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸或腹部隱痛，可嘗試削皮后少量食用。

    3、果膠吸水：

    蘋果富含的水溶性膳食纖維會吸收腸道水分，空腹大量食用可能暫時改變糞便性狀，無需特殊處理。

    4、繼發(fā)因素：

    若伴隨腹痛、發(fā)熱或反復(fù)腹瀉，需考慮腸易激綜合征、慢性腸炎等病理因素，建議就醫(yī)排查。

    胃腸敏感者可選擇熟蘋果或蘋果泥，避免空腹一次性攝入超過200克，出現(xiàn)持續(xù)腹瀉需排查乳糖不耐受或食物過敏。

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