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權(quán)威問答

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強直性脊柱炎能鍛煉嗎
病情描述:
我經(jīng)常的感覺到腰疼，不敢動彈，檢查說是得了強直性脊柱炎，強直性脊柱炎能鍛煉嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    強直性脊柱炎患者可以鍛煉，推薦低沖擊運動如游泳、瑜伽、太極、散步等，需避免劇烈運動和高強度負重訓練。

    1、游泳

    水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，幫助維持脊柱和關(guān)節(jié)活動度，適合強直性脊柱炎患者。

    2、瑜伽

    溫和的拉伸動作有助于改善柔韌性和姿勢，緩解肌肉僵硬，但需避免過度彎曲脊柱的動作。

    3、太極

    緩慢流暢的動作能增強平衡和協(xié)調(diào)性，同時減輕關(guān)節(jié)負擔，適合病情穩(wěn)定期患者。

    4、散步

    平地行走可促進血液循環(huán)，保持關(guān)節(jié)功能，建議每天30分鐘，穿著緩沖良好的鞋子。

    鍛煉前應咨詢醫(yī)生制定個性化方案，運動時注意疼痛信號，急性發(fā)作期需暫停鍛煉并就醫(yī)。

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