權(quán)威問(wèn)答
治療便秘的按摩手法主要有腹部環(huán)形按摩、穴位按壓、脊柱推拿、腸道蠕動(dòng)促進(jìn)按摩。
以肚臍為中心順時(shí)針畫圈按摩，幫助刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，適合餐后1小時(shí)進(jìn)行，每次持續(xù)5-10分鐘。
重點(diǎn)按壓天樞穴、足三里等穴位，通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)改善胃腸功能，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。
沿腰椎至骶椎區(qū)域進(jìn)行推拿，可調(diào)節(jié)支配腸道的神經(jīng)功能，建議由專業(yè)醫(yī)師操作。
從右下腹開始沿升結(jié)腸走向按摩，模擬糞便運(yùn)行路徑，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
按摩需配合適量飲水及高膳食纖維飲食，若便秘持續(xù)超過(guò)1周或伴隨腹痛便血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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