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素食主義者會影響男性精子嗎

男，29歲

病情描述:

我一直都是素食主義者從來不吃肉最近在備孕就擔(dān)心會影響精子的質(zhì)量。素食主義者會影響男性精子嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何峰主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

素食主義對男性精子的影響可能由營養(yǎng)攝入不足、植物雌激素作用、抗氧化物質(zhì)增加、飲食結(jié)構(gòu)單一等原因引起。
1、營養(yǎng)缺乏：
長期缺乏動物蛋白和維生素B12可能影響精子生成，建議通過強化食品或補充劑維持營養(yǎng)均衡，必要時可遵醫(yī)囑使用維生素B12片、蛋白粉或復(fù)合維生素。
2、植物雌激素：
大豆制品中的異黃酮可能干擾激素平衡，適量攝入豆類制品無須擔(dān)心，過量可能影響精子活力，伴隨性欲減退癥狀時可檢測激素水平。
3、抗氧化獲益：
蔬果中的維生素C和番茄紅素有助于改善精子質(zhì)量，可通過增加西藍(lán)花、番茄等攝入提升抗氧化能力，重度少精癥需配合左卡尼汀等藥物治療。
4、脂肪酸失衡：
歐米伽3攝入不足可能影響精子膜穩(wěn)定性，建議補充亞麻籽或藻類DHA，合并精液異常時可使用生精片、鋅硒寶等輔助改善。
建議素食男性定期檢測精液質(zhì)量，合理搭配堅果、菌菇等食物，出現(xiàn)生育障礙時及時到生殖醫(yī)學(xué)科就診評估。

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