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早上醒來(lái)臉腫可能由睡前飲水過(guò)量、高鹽飲食、過(guò)敏反應(yīng)、腎臟疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、抗過(guò)敏治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、睡前飲水過(guò)量

夜間過(guò)量飲水會(huì)導(dǎo)致水分滯留，面部毛細(xì)血管壓力增加引發(fā)水腫。建議睡前2小時(shí)限制飲水量，抬高枕頭促進(jìn)液體回流。

2、高鹽飲食

鈉離子攝入過(guò)多引起體液潴留，常見(jiàn)于晚餐食用腌制食品、加工食品后。需減少每日鹽分?jǐn)z入至5克以下，增加鉀含量高的香蕉、菠菜等食物。

3、過(guò)敏反應(yīng)

接觸塵螨、花粉或使用新化妝品可能引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，常伴皮膚瘙癢。可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、地塞米松軟膏等藥物。

4、腎臟疾病

可能與腎小球?yàn)V過(guò)率下降、蛋白尿等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起眼瞼水腫并向下蔓延。需檢查尿常規(guī)和腎功能，臨床常用呋塞米片、螺內(nèi)酯片、黃葵膠囊等藥物。

持續(xù)面部水腫超過(guò)3天或伴隨尿量減少時(shí)，應(yīng)及時(shí)到腎內(nèi)科就診排查病理因素，日常注意記錄每日出入水量和體重變化。