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圍產(chǎn)期保健主要包括孕期檢查、營(yíng)養(yǎng)管理、心理調(diào)適、分娩準(zhǔn)備四個(gè)方面，需通過(guò)多維度干預(yù)保障母嬰健康。

1、孕期檢查

定期產(chǎn)檢可監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育及孕婦健康狀況，包括超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)、血液化驗(yàn)等項(xiàng)目，建議至少完成8次規(guī)范化產(chǎn)前檢查。

2、營(yíng)養(yǎng)管理

每日需補(bǔ)充葉酸、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，控制鹽分與精制糖，避免生冷食物引發(fā)胃腸不適。

3、心理調(diào)適

通過(guò)正念訓(xùn)練、伴侶陪伴等方式緩解產(chǎn)前焦慮，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求心理咨詢，避免產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

4、分娩準(zhǔn)備

孕晚期需學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，準(zhǔn)備待產(chǎn)包并確定分娩醫(yī)院，了解自然分娩與剖宮產(chǎn)指征，做好應(yīng)急方案。

圍產(chǎn)期保持適度散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，保證充足睡眠，出現(xiàn)陰道流血或規(guī)律宮縮等臨產(chǎn)征兆應(yīng)立即就醫(yī)。