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無花果功效和禁忌
病情描述:
最近聽朋友說可以多吃無花果對人體有益，我想知道這種水果的功效和禁忌分別是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    無花果具有潤腸通便、輔助降血壓、抗氧化等功效，食用時需注意過敏反應(yīng)、脾胃虛寒者慎用、糖尿病患者限量等禁忌。

    1、潤腸通便

    無花果富含膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。適合長期排便不暢人群適量食用。

    2、輔助降壓

    無花果中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，對高血壓患者具有輔助食療作用。建議配合低鹽飲食。

    3、抗氧化

    含有多酚類物質(zhì)和花青素，可清除自由基。新鮮無花果抗氧化活性較高，適合作為日常水果補充。

    4、禁忌注意

    部分人群食用可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)；含糖量較高需控制攝入量；性寒體質(zhì)者大量食用可能引發(fā)胃腸不適。

    建議每日食用新鮮無花果不超過200克，搭配堅果或溫性食物可中和寒性，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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