權(quán)威問答
掉頭發(fā)可能與維生素D、維生素B7、維生素E、鐵元素等營養(yǎng)素缺乏有關(guān)。維生素缺乏性脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、易斷裂，可通過調(diào)整飲食或遵醫(yī)囑補充營養(yǎng)素改善。
維生素D缺乏可能影響毛囊周期，導(dǎo)致休止期脫發(fā)增多。日?？赏ㄟ^曬太陽、食用深海魚類補充，嚴(yán)重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素D3制劑如骨化三醇。
生物素缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)干燥脆弱。雞蛋黃、堅果中富含生物素，臨床常用復(fù)合維生素B片劑如泛酸鈣進行補充治療。
抗氧化功能不足可能影響頭皮微循環(huán)。堅果、植物油是良好來源，必要時可使用維生素E軟膠囊如生育酚醋酸酯。
缺鐵性貧血會減少毛囊供氧，與休止期脫發(fā)密切相關(guān)。紅肉、動物肝臟含鐵豐富，嚴(yán)重缺乏需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵。
建議均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物，長期脫發(fā)需排查甲狀腺疾病、自身免疫病等潛在病因，避免盲目補充營養(yǎng)素。
