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12歲的孩子經(jīng)常吃什么有助于長高

女，12歲

病情描述:

我家女兒都12歲了，身高總比同齡的孩子低些。12歲的孩子經(jīng)常吃什么有助于長高？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

12歲孩子長高可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、維生素D滴劑、賴氨酸維B12顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼生長和肌肉發(fā)育。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，對(duì)骨骼健康有重要作用。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于鈣質(zhì)吸收和骨骼發(fā)育。
4、牛肉
牛肉含有豐富鐵元素和蛋白質(zhì)，有助于血紅蛋白合成和肌肉生長。
二、藥物
1、碳酸鈣D3片
補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。
2、維生素D滴劑
幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防佝僂病和骨骼發(fā)育不良。
3、賴氨酸維B12顆粒
促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和生長發(fā)育，改善食欲。
4、葡萄糖酸鋅口服溶液
補(bǔ)充鋅元素，促進(jìn)生長發(fā)育和提高免疫力。
家長需注意孩子飲食均衡，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)身高發(fā)育情況。

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