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若想幫助孩子長(zhǎng)高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、葡萄糖酸鈣、賴(lài)氨酸、生長(zhǎng)激素等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和干預(yù)。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育。建議每日飲用適量純牛奶或配方奶。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。家長(zhǎng)可每天為孩子準(zhǔn)備1-2個(gè)水煮蛋。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于鈣吸收。建議每周食用3-4次清炒或水煮西藍(lán)花。

4. 牛肉

牛肉含鐵和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育?？蛇m量食用燉煮或清炒的牛肉。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，改善骨骼發(fā)育。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑或片劑。

2. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣可直接補(bǔ)充鈣質(zhì)，適用于缺鈣兒童。須遵醫(yī)囑使用口服溶液或片劑。

3. 賴(lài)氨酸

賴(lài)氨酸是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要氨基酸。醫(yī)生可能建議使用賴(lài)氨酸顆?；蚩诜?。

4. 生長(zhǎng)激素

生長(zhǎng)激素適用于生長(zhǎng)激素缺乏癥患兒。必須嚴(yán)格在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行注射治療。

家長(zhǎng)應(yīng)注意保證孩子充足睡眠，每日進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。