權(quán)威問答
減肥最快的方法有控制飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、手術(shù)治療。
減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免暴飲暴食。
進(jìn)行有氧運(yùn)動如跑步游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率，每周保持規(guī)律鍛煉。
奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物可輔助減重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
胃旁路術(shù)、袖狀胃切除術(shù)等減重手術(shù)適用于重度肥胖患者，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。
減肥需循序漸進(jìn)，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免快速減重帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。
