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孩子記性不好可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、睡眠調(diào)整、認(rèn)知訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等方式改善，通常由遺傳因素、睡眠不足、學(xué)習(xí)壓力、營養(yǎng)缺乏等原因引起。

1、遺傳因素

部分孩子可能存在遺傳性記憶功能較弱，建議家長通過益智游戲和重復(fù)記憶訓(xùn)練幫助強(qiáng)化腦部發(fā)育，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用胞磷膽堿鈉片、吡拉西坦片、奧拉西坦膠囊等促智藥物。

2、睡眠不足

睡眠時(shí)間不足會(huì)影響海馬體記憶鞏固功能，家長需保證孩子每天9小時(shí)以上睡眠，建立固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備。

3、學(xué)習(xí)壓力

長期高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高損傷記憶力，家長應(yīng)減少課外班安排，采用番茄鐘學(xué)習(xí)法分段休息，適當(dāng)補(bǔ)充含DHA的魚油或藻油軟膠囊。

4、營養(yǎng)缺乏

鐵缺乏和B族維生素不足可能影響腦細(xì)胞供氧，建議多食用動(dòng)物肝臟、深海魚、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)檢測(cè)血清鐵蛋白后遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

日?？稍黾铀{(lán)莓、菠菜、核桃、雞蛋等健腦食物攝入，定期進(jìn)行跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，若持續(xù)3個(gè)月未見改善需就診兒科或神經(jīng)內(nèi)科排查病理因素。