權(quán)威問(wèn)答
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肝火旺盛可通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)理、情緒管理和藥物治療等方式改善。肝火旺盛通常由熬夜、辛辣飲食、情緒壓抑和肝膽疾病等原因引起。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝功能紊亂，建議23點(diǎn)前入睡，保證7小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。
減少辛辣油膩食物攝入，可食用菊花、決明子、芹菜、苦瓜等清熱食材，每日飲水不少于1500毫升。
焦慮憤怒等情緒會(huì)加重肝火，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求心理咨詢。
肝膽濕熱證可遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、柴胡疏肝散等中成藥，伴有目赤耳鳴需結(jié)合具體證型用藥。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步有助于疏肝理氣，若口苦脅痛持續(xù)兩周未緩解需就診消化內(nèi)科或中醫(yī)科。
