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月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎
病情描述:
我每天都有喝蜂蜜的習(xí)慣，這倆天正好來月經(jīng)了，月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    月經(jīng)期可以適量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分，有助于緩解疲勞和補充能量，但需注意控制攝入量避免糖分過高。

    1、緩解疲勞

    蜂蜜中的單糖可直接被人體吸收，幫助快速補充經(jīng)期消耗的能量，減輕乏力感。

    2、舒緩情緒

    蜂蜜含有的鎂元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對經(jīng)期情緒波動有一定緩解作用。

    3、潤腸通便

    蜂蜜的潤滑特性有助于改善經(jīng)期常見的便秘癥狀，促進腸道蠕動。

    4、注意事項

    糖尿病患者或血糖偏高者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，溫?zé)釠_泡可避免刺激胃腸。

    經(jīng)期飲食需保持均衡，可搭配溫?zé)岬姆涿鬯嬘?，同時注意腹部保暖和充足休息。

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