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權(quán)威問答

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孕婦睡覺的正確姿態(tài)是什么?
病情描述:
前段時間懷孕了，總是睡不著，我老公說我是睡覺姿勢不對，懷孕的話睡覺的正確姿勢是什么樣子的，
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦睡覺的正確姿態(tài)主要有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、半臥位、仰臥位調(diào)整，需根據(jù)孕周和身體舒適度選擇。

    1、左側(cè)臥位

    妊娠中晚期建議優(yōu)先采用左側(cè)臥位，可減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤血液循環(huán)，緩解下肢水腫。可在膝蓋間放置孕婦枕提升舒適度。

    2、右側(cè)臥位

    若左側(cè)臥位不適可短時間切換右側(cè)臥位，避免長時間固定姿勢造成肌肉緊張。需注意觀察是否出現(xiàn)心悸或胎動異常。

    3、半臥位

    孕晚期呼吸困難時可抬高床頭30度，采用半臥位減輕膈肌壓迫。需配合腰背部支撐墊防止腰椎前凸過度。

    4、仰臥位調(diào)整

    短時間仰臥時需在腰下墊軟枕維持腰椎生理曲度，避免完全平躺導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合征，出現(xiàn)頭暈需立即側(cè)身。

    睡眠時建議使用孕婦專用U型枕支撐腰腹，避免長時間保持同一姿勢，定期翻身可預(yù)防肌肉勞損和血液循環(huán)不良。

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