孩子記性不好可能與睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、注意力分散、學(xué)習(xí)壓力大等因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、專注力訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等方式改善。
兒童每日需要9-11小時(shí)睡眠,長期缺覺會(huì)導(dǎo)致海馬體功能受損。建議家長固定就寢時(shí)間,睡前1小時(shí)避免電子設(shè)備刺激。
缺乏卵磷脂、鋅元素及B族維生素會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)??蛇m量增加雞蛋、深海魚、堅(jiān)果等食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用賴氨酸顆粒、葡萄糖酸鋅口服液、維生素B12片等。
多任務(wù)處理會(huì)降低信息編碼效率。家長需減少環(huán)境干擾,通過舒爾特方格等游戲進(jìn)行每日15分鐘專注力訓(xùn)練。
焦慮情緒會(huì)抑制記憶相關(guān)腦區(qū)活動(dòng)。表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)心不在焉、回避行為,可通過親子對(duì)話、沙盤游戲等方式緩解壓力。
若調(diào)整生活方式后無改善,建議到兒科或兒童保健科進(jìn)行智力測(cè)試、微量元素檢測(cè)等專業(yè)評(píng)估,排除注意缺陷多動(dòng)障礙等病理性因素。