減少吸煙危害可通過逐步減量、替代療法、環(huán)境控制和醫(yī)學干預等方式實現(xiàn)。吸煙危害主要與尼古丁依賴、焦油沉積、一氧化碳中毒和免疫功能下降等因素有關。
通過延長吸煙間隔、減少每日支數降低危害,需配合記錄吸煙日志,突然戒斷可能導致戒斷反應。
使用尼古丁貼片、口香糖等替代品緩解依賴,需注意替代品可能引起皮膚過敏或胃腸不適等副作用。
避免密閉空間吸煙,接觸二手煙者應增加通風,吸煙后及時洗手漱口減少有害物質殘留。
戒煙藥物如伐尼克蘭、安非他酮可阻斷尼古丁受體,需在醫(yī)生指導下使用,可能與抑郁或睡眠障礙等癥狀有關。
日??稍黾?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C和膳食纖維攝入,定期進行肺功能檢查,出現(xiàn)持續(xù)咳嗽或胸痛應及時就醫(yī)評估。