吸煙和飲酒的危害主要涉及呼吸系統(tǒng)損傷、心血管疾病風(fēng)險增加、肝臟功能損害以及癌癥概率上升。
吸煙會導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病,煙草中的焦油和尼古丁直接破壞肺泡和氣管黏膜。長期吸煙者可能出現(xiàn)咳嗽、痰多、呼吸困難等癥狀,建議通過戒煙和呼吸訓(xùn)練改善。
吸煙和過量飲酒均會升高血壓、加速動脈硬化,增加心肌梗死和腦卒中風(fēng)險。酒精可直接損傷心肌細(xì)胞,建議限制飲酒并監(jiān)測血壓血脂。
酒精代謝產(chǎn)物乙醛會引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。長期飲酒者可能出現(xiàn)黃疸、腹水等癥狀,需戒酒并補充B族維生素。
吸煙與肺癌、喉癌強相關(guān),飲酒會增加肝癌、食道癌發(fā)病率。兩者協(xié)同作用會顯著提升患癌概率,建議定期進行癌癥篩查。
減少吸煙飲酒頻率,增加蔬菜水果攝入,保持規(guī)律運動有助于降低健康風(fēng)險,出現(xiàn)持續(xù)性不適需及時就醫(yī)檢查。