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若出現(xiàn)白頭發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善白發(fā)問(wèn)題。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素B族，能夠滋養(yǎng)毛囊，延緩頭發(fā)變白。

3、黑豆

黑豆中蛋白質(zhì)和鐵元素含量高，可以幫助改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)黑發(fā)再生。

4、紫菜

紫菜富含碘元素和多種礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)甲狀腺功能，減少白發(fā)產(chǎn)生。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，可用于肝腎不足導(dǎo)致的白發(fā)問(wèn)題。

2、七寶美髯丹

七寶美髯丹能滋補(bǔ)肝腎、烏須黑發(fā)，適用于早白發(fā)癥狀。

3、精烏膠囊

精烏膠囊含多種中藥成分，可改善毛囊微循環(huán)，促進(jìn)黑發(fā)生長(zhǎng)。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊能補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)，對(duì)氣血不足引起的白發(fā)有一定改善作用。

日常可適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，保持規(guī)律作息，避免精神緊張，同時(shí)注意均衡飲食，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。