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若出現(xiàn)掉頭發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯脫落。

2、核桃

核桃含有Omega-3脂肪酸和鋅元素，能促進頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，可改善貧血性脫發(fā)，增強毛囊營養(yǎng)供給。

4、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，是頭發(fā)角蛋白合成的重要原料。

二、藥物

1、胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白主要成分，適用于營養(yǎng)缺乏導致的脫發(fā)。

2、維生素B族

調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)，需配合其他治療使用。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可滋補肝腎，用于氣血不足引起的脫發(fā)。

日常避免過度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息，洗頭時水溫不宜過高，減少牽拉性脫發(fā)風險。